консультации on-line
О КОМПАНИИ
НАШИ АКЦИИ
ВИЗЫ
VIP/КОРПОРАТИВНЫЙ ОТДЫХ
СОВЕТЫ ТУРИСТАМ
НАШИ ПАРТНЕРЫ
ОПЛАТА ТУРОВ
Болгария
Великобритания
Греция
Египет
Крит
Марокко
Россия
Тунис
Турция
Франция
Хорватия
Чехия
Все страны

Участник Реестра Туристических Агентств

Rambler's Top100



Яндекс цитирования

предложения


Главная | Советы туристам | Даже сказка спать ложится...

Многим путешествующим знакомо ощущение провала во времени. Возникает оно из-за резкой смены часо­вых поясов. Организм продолжает жить по своим старым биоритмам, тогда как их пора менять в самом, что ни на есть спешном порядке. Итогом подобного разногласия становится то, что человек клюет носом днем, а ночью мучается от бессонницы. Длится такое состояние обычно не более недели, а потом бесследно исчеза­ет. А если поездка рассчитана всего на несколько дней? Как поступить в этом случае?

Готовиться к путешествию нужно примерно за неделю. Если предстоит путешествие на восток, то вставать и ложить­ся надо раньше обычного, если на запад — то позже. В день перелета лучше не пить кофе, крепкий чай и другие тонизи­рующие напитки. Они не только способствуют укачиванию, но и провоцируют бессонницу. Есть еще один нюанс: нака­нуне поездки нельзя переедать и злоупотреблять алкоголем. Было замечено, что чревоугодники и любители горячитель­ных напитков хуже остальных переносят смену часовых по­ясов. Они страдают от бессонницы гораздо сильнее и доль­ше своих умеренных в еде и питье попутчиков.

Если бессонница все-таки застала врасплох, то сидеть сло­жа руки вовсе не обязательно. Нужно уговорить себя, лю­бимого, немного поспать. Сделать это можно с помощью расслабляющей ванны с хвойной солью. Вода должна быть не очень холодной, но и не слишком горячей — примерно 38-40 "С. После десятиминутного купания надо выпить стакан теплого молока с медом и быстренько лечь в кровать — сон долго ждать себя не заставит.

Но если этот простой совет результатов не дал, то следует прибегнуть к более действенным мерам. Проще говоря, на­стала пора что-нибудь принять. Например, настой обыкно­венной валерианы.

Почти в каждой туристической аптечке найдется валидол. Это любимое в народе лекарство тоже обладает снотвор­ным эффектом. Нужно положить одну -две таблетки под язык, и через полчаса человек начнет зевать и потягивать­ся. А еще через полчаса наступит долгожданный сон. Точно так же работают и валокордин, и корвалол. Их капают на кусочек сахара или разводят в небольшом количестве воды. Препараты действуют быстрее, если их принимать на голод­ный желудок.

Хороший и здоровый сон вызывают и... лекарства от ал­лергии. Так что если в аптечке нет ни валерианки, ни сердеч­ных капель, то роль снотворного возьмут на себя тавегил, супрастин или димедрол. Но нужно учитывать, что они противо­показаны тем, кто страдает глаукомой и язвенной болезнью.

Если люди и в повседневной жизни мучаются от бессон­ницы, то в поездке им придется совсем несладко. Таким пу­тешественникам можно взять с собой какое-нибудь легкое снотворное, которое продают без рецепта. К подобным пре­паратам относится, например, донормил. Его выпускают в виде обыкновенных и шипучих таблеток. Последние всасы­ваются в кровь очень быстро, поэтому уже через десять-пят­надцать минут человек засыпает крепким сном. Обыкновен­ные же таблетки начинают действовать через двадцать ми­нут. Злоупотреблять донормилом, как и любым другим снотворным, нельзя — непрерывный курс не должен превы­шать двух недель. Есть у этого препарата еще одно ограниче­ние: его запрещено принимать беременным женщинам, кор­мящим матерям и, конечно, детям.

В заключение хочется сказать, что бессонница, связанная с перелетами и переездами, — беда временная. Обычно она проходит через несколько дней, максимум через неделю. Однако никому не хочется портить свой отпуск, страдая из-за отсутствия сна. Так что наши советы придутся путеше­ственникам как нельзя более кстати.

вверх

109044, г. Москва, ул. Воронцовская, д.24/6, стр.1
Тел. (495) 772-35-61, (499) 763-67-78