консультации on-line
О КОМПАНИИ
НАШИ АКЦИИ
ВИЗЫ
VIP/КОРПОРАТИВНЫЙ ОТДЫХ
СОВЕТЫ ТУРИСТАМ
НАШИ ПАРТНЕРЫ
ОПЛАТА ТУРОВ
Болгария
Великобритания
Греция
Египет
Крит
Марокко
Россия
Тунис
Турция
Франция
Хорватия
Чехия
Все страны

Участник Реестра Туристических Агентств

Rambler's Top100



Яндекс цитирования

предложения


Главная | Советы туристам | Памятка авиапассажира

Не сидите долго в одной позе, не кладите ногу на ногу. Каждые 60-90 минут вставайте и ходите по салону. Пейте в основном воду и сок, ограничьте прием алкоголя и кофеина. Избегайте курения — никотин негативно влияет на свертываемость крови. Ешьте только легкую пищу. В полет надевайте просторную одежду из натуральных тканей. Не носите узкую обувь. Если без модельных туфель обойтись нельзя, усевшись в кресло, их лучше снять. Время от времени делайте элементарные упражнения: вращайте ступнями сначала в одну, затем в другую сторону, вытягивайте носки; хорошенько потянитесь, а чтобы размять затекшие руки, сожмите кулаки и подержите их в напряжении несколько секунд. Расслабьтесь, выдохните.

За 2-3 часа до полета примите 75-100 миллиграммов аспирина (1/6-1/5 обычной таблетки) — это лекарство препятствует образованию тромбов.

Если укачивает во время полета, противопоказано читать или смотреть в иллюминатор. Лучше воспользоваться специальными средствами против укачивания — их продают в аптеках без рецептов. Совет : подобными лекарствами надо запастись заранее, так как в аптечных киосках в аэропорту их часто не бывает. Не стоит забывать и о препаратах, которые нужно принимать регулярно. На всякий случай желательно взять их с собой в самолет.

Разница во времени, с которой сталкиваются многие путешествующие самолетами и пересекающие несколько часовых поясов, серьезно сказывается на самочувствии. Особенно трудно бывает приспособиться тем, кто привык вставать в одно и то же время и придерживаться четкого режима дня. Причем перелеты на Восток переносить тяжелее, чем на Запад. В результате сбоя биологических часов проявляются такие симптомы, как бессонница, беспокойный сон, усталость днем, вялость, а также проблемы с пищеварением. Об этом необходимо помнить еще во время планирования своего путешествия.

109044, г. Москва, ул. Воронцовская, д.24/6, стр.1
Тел. (495) 772-35-61, (499) 763-67-78